SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta a

  • ??Animal Cut?? Czy naprawdę warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć, Zastanawiam się nad kupnem spalacza Animal Cut (http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html). Nie wiem tylko czy to nie będą pieniądze wyrzucone w błoto. Z tego co na forum czytałem jest wiele pozytywnych opinii ale z przed 10 lat. Wiadomo skład mógł ulec zmianie przez co zmieniło się działanie środka. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4954 Data: 2016-07-29 09:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przesiadka z planu FBW na Push,Pull,Legs

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] mięśniach, a na małych 8-12x4-3s Ciężko mi wprowadzić więcej treningów w ciągu dni,ponieważ praca,studia zabierają dużo czasu. Staż:2 lata wiek:22 Waga 78 Suple:d3,magnez,kreatyna,beta-alanina i przed treningiem cytrulina Również jestem na diecie low-carb ze względu na problemy z cerą. Zmieniony przez - Gucio121 w dniu 2023-12-23 22:15:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2023-12-23 22:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer, stosować czy nie?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] że dietetyk też zalecił stosowanie białka zaraz po treningu, a do godziny posiłek. Z dodatkowych suplementów mam zakupione Hi-tec amino anabol professional, chcę dokupić beta-alanine. No i pytam o ten gainer, co wy o tym sądzicie, dodać, czy nie dodawać? i /SFD/Images/2016/5/12/d3be82141b4d4083aac4c04f794afd08.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2016-05-12 22:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW+Mięsień zębaty przedni+SIŁA I MASA

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na co to ćwiczenie najlepiej działa , ćwiczę FBW dłuższy czas i za pomocą doświadczonych ludzi będę próbował dodać to świetne ćwiczenie.Robię aktualnie cykl na kreatynie i beta alaninie. Staż: 1 rok Jeszcze 1 pytanie,co jest lepszym układem na mase i siłę 5x5 czy 12/10/8/6 z progresją ciężaru ? Aktualny plan: A Nogi: -Przysiady na sztandze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2018-01-29 21:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - osoba początkująca

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] , co do spożywanych kalorii 2400 ( około ) liczone na fitatu . Staż na siłowni miesiąc , natomiast co do wagi to z 89 kg spadłem na 86,5 kg mało ale cóż zrobić . Suplementy :beta alanina , Białko , monohydrat kreatyny, żeńszeń , omega3 k2 d3 Plan A . Klatka, Triceps, Barki - Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8 - wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2023-06-20 15:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania treningowo-żywieniowe

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] czas cos gorszego nie zaszkodzi ? 3. Zaczynam trenować kalistenikę i zakupiłem suple takie jak : kreatyna oraz omega3 , czy powinienem dorzucić jeszcze jakieś suple jak : beta alanina , d3, cytrulina itp.? Czy coś innego wgl, bądź te dwa mi wystarcza ? 4. Po wstaniu z lóżka np. Przed praca bądź w dni wolne jakiś szybki rozruch z rana naczco [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 165 Data: 2024-06-02 12:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu nóg

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] podudzi lezac i dodac martwy ciag zamiast ktoregos z cwiczen na plecy. Lub dolozyc dodatkowy dzien na nogi i cwiczyc push,pull,legs itd? Dieta dopieta, z regeneracja nigdy nie mialem problemow a efekty tez sa zadowalajace. Na codzien stosuje kreatyne,beta alanine i bialko. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za troche przydlugi post :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2022-10-21 15:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstający brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, zaczynałem treningi od 72,2kg przy wzroście 181cm z sylwetką wręcz skinny skinny fat. Postanowiłem zająć się redukcją z ćwiczeniami siłowymi i suplementacją kreatyną, beta alanine, cytruliną. Obecnie waga wynosi 68 kg, wzrost objętości bicepsów i tricepsów o jakieś 1cm. No ale.. brzuch ciągle odstaje, na pewno mniej niż na początku, ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2022-09-20 15:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 gold core line - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć. Jestem na redukcji, kupiłem sobie CM3 gold core line. Jak go najlepiej dawkować ? Pytam o ilość dawek oraz porę dnia w DT i DNT. Dodatkowo dodam, że stosuję też BCAA z dodatkiem beta-alininy i l-cytruliny Z góry dzięki za wszystkie odp. /SFD/2017/6/1/5c2ba39810754693986e4b66a2b8d0bd.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9747 Data: 2017-06-01 17:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] budowy ciała: ok 15%bf. 2) wiek 35 3) waga/wzrost 95kg/182cm 4) staż treningowy: ponad 2 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, beta-alnina, tauryna, johimbina, synefryna, t-burner, kofeina 7) stosowane wcześniej spalacze: johimbina, synefryna, t-burner, kofeina 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2019-03-28 14:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- kiepskie samopoczucie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Wiek: 43 lata Stan na dziś: Data: 13.12.2020 Waga: 88,5 Wiek: 43 lata Cel: Spalenie tłuszczu z brzucha lub waga 85 kg Suplementacja: Witaminy NOW ADAM, Omega-3, D3 (5000j), beta alanine, ashwagandha Na co dzień mam pracę siedzącą. Trenuję (od 5 lat) średnio 4 razy w tygodniu crossfit. Zacząłem z poziomem kalorii około 2600 (standardowo jadłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2020-12-13 23:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu w przerwie od treningów -warto ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] chcę znów zejść na minusowy bilans a do tego dorzucić spalacz tłuszczu. Oczywiście na urlopie będę pilnował białka i samej diety na ile to możliwe. Odstawię też kreatnę i beta alaninę - biorę od 7 tygodni. Jak uważacie czy, minusowy bilans, wiecej białka i spalacz tłuszczu spowoduje że obniże poziom tłuszczu, aby za 3 tyg znów ruszyć z masą ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2020-07-27 06:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] siły, rekompozycja Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, 2g białka/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta-alanina przed treningiem Zmieniony przez - karol7584 w dniu 2023-05-27 23:51:53

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 319 Data: 2023-05-27 23:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] pozbycia się zbędnych kilogramów - kardio plus trening siłowy. Wcześniej używałem już spalacz tłuszczu firmy Trec. Obecnie stosuje białko, monohydrant kreatyny, cytruline, beta alanine, zma, omega 3 oraz witaminy i minerały. Mój wiek to 29 lat. Waga idzie w miarę w dół zaczynałem od 112 kg, teraz na czczo jest około 102kg, ale chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2024-04-21 20:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maksymalna regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w postaci naciagniec itp. Doradźcie mi proszę co mogę zrobić, by szybciej się regenerować, jaką suplementacje wprowadzić. W chwili obecnej stosuje kreatynę cm3, oraz beta alanine. Ścisłej diety nie prowadzę, ale unikam używek, jedzac produkty bogate w węgle i białko. Wiek:32 Waga:78 Typ budowy: raczej mezomorfik Staż treningowy: ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2022-02-15 08:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Ułożyłem sobie plan treningowy na brzuch(robie masę) i daje do oceny czy jest dobry ;) kiedyś robiłem a6w ale to dawno Poniedziałek: Skłony w leżeniu płasko 3-4 serie Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3-4 serie Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3-4 serie Środa: UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3-4 serie Skręty tułowia 3-4 serie SKŁONY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-12-14 18:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpis supli

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] cwicze od ok. pół roku w domu z gumami + inne akcesoria typu drążek, poręcze, uchwyty do pompek, roller itp. Chciałbym zrobić cykl i użyć tych suplementów: - kreatyna - beta alanina - Cytrulina + wspomagać się ashwagandą.i różańcem górskim Jak byście to rozpisali? Chciałbym aby cykl trwał 7-10tyg ale oczywiście jestem otwarty na propozycje. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2020-12-11 17:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć 38 lat, 178, 113,5 kg, praca siedząca, zero ruchu. Chciałbym schudnąć. Zakupiłem już karnet na siłkę, aktualnie w domu robie pompki w domu 5x15 orz 5x10(diamentowe)i próbuję skasac na skakance. Generalnie figura może byc ale najwiekszy problem to duzy brzuch. Najwiekszy problem u mnie to zajadanie stresu (terapia aktualnie i pracuje nad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2023-11-16 09:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKIE SUPLEMENTY WYBRAĆ POZA KREATYNĄ ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] LISTĘ SUPLI, O KTÓRYCH NIE WIELE WIEM, I NIE MAM POJĘCIA JAK JE STOSOWAĆ, PEWNIE WSZYSTKICH NA RAZ NIE MOŻNA BRAĆ, JEŚLI NIE TO KTÓRYCH? 1.KREATYNA - 2 gr dziennie 2.beta alanina 3.mix cytruliny z argininą 4.bcaa 5.kwas D-asparaginowy 6.NO-BOSTER - ACTIVLAB (AAKG, JABŁCZAN CYTRULINY, NIACYNA) WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC! POZDRAWIAM MARIUSZ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2020-07-10 10:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalewa mnie na masie..

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wtorek klata, środa nogi, czwartek klata, piątek plecy, sobota biceps i triceps. Do tego 3 razy w tyg bieżnia 10 min i 3 razy w tyg brzuch. Suple: kreatyna 5 przed i 5 po treningu, beta alanina przed 5 G, AAKG przed 5 G, wit c przed 2 G, oraz BCAA i Glutamina po 10 G przed i w trakcie treningu oraz białko 40 G po treningu. Jest coś do zmiany?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2018-11-05 21:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)